血压高时是不是会头痛呢?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-04 04:22   来源:未知   阅读:

我的观点是高血压患者不一定会感到头痛,甚至许多人收缩压(高压)达到180-200 mmHg仍然没有任何感觉和症状。这也是很多人已经患有高血压,但自己却不知道自己患高血压的一个很重要的原因。根据《中国国民健康与营养大数据报告》调查显示我国高血压人口约2.1亿,相当于每7个人中就有一位患高血压。但是令人惊讶的是如今许多患者对高血压的认知还处于初级阶段,还没有科学的认识到高血压对身体健康带来的慢性严重损害。

一、什么是高血压,为什么血压会升高?

高血压就是动脉血压持续性增高的一种现象,临床上定义为非同日3次测得收缩压(高压)≥140mmHg或舒张压(低压)≥90mmHg,即可诊断为高血压。正常情况下,人体血压维持在正常范围内,以确保心脏将血液输送到全身的各个部位,给细胞提供充足的氧气和营养素供生命活动需要,同时将细胞代谢利用后产生的代谢废物经血液循环再排出体外。

可是如今生活水平不断提升,尤其是食盐、精致碳水化合物、脂肪的大量摄入为高血压的出现埋下了发芽的种子。我们身边现在很多人饮食口味偏重,尤其是食盐的用量很大,如炒菜、火锅、麻辣烫、串串、烤肉等几乎全都是重盐食物,而研究表明饮食食盐摄入过量会增加高血压发病风险是不争的事实。精致碳水化合物,如人们常吃的馍馍、面条、大米饭等都是剥掉了谷皮后剩余的精致淀粉,它们经胃、肠消化吸收后以葡萄糖的形式进入血液,称为“血糖”。过多的“血糖”机体利用不完,剩余的就在肝脏转化为脂肪,进而储存在血液、皮下、内脏中分别导致高血脂、肥胖和脂肪肝等慢性代谢综合征。而高血脂使血液黏稠,血液黏稠了不仅容易沉积在血管内壁而且流动的慢。此外,血液中代谢废物排泄也会变得缓慢,也很容易黏附在血管壁上。这些都将促使血液内径持续性变窄,那么血压就持续性升高就再正常不过了,因此高血压就发生了,血压就升高了。同理,饮食中摄入的肥肉、炒菜用的烹调用油过多,也会使血脂升高,血液变黏稠,进而诱发高血压的发生及发展。

二、高血压都有哪些主要的危害?

高血压其实并不可怕,可怕的是它的并发症。我国每年死于心血管疾病的患者高达百万人,其中一半以上与高血压有关,那么高血压的危害性到底有哪些呢?(1)脑中风:也叫脑出血,血压升高特别容易使脑部血管破裂出血,血液溢入脑组织,就好比脑组织被水淹了一样,出现脑组织损伤或坏死致中风昏迷;(2)冠心病:高血压造成动脉粥样硬,使血管变窄甚至阻塞,使得心肌细胞缺血,心肌坏死,引发冠心病;(3)脑病,超高血压会引发脑水肿,出现严重头痛、呕吐、意识障碍甚至昏迷。(4)肾功能衰竭,高血压与肾脏损害相互影响,易造成肾小球动脉硬化,肾血流量减少,严重的会发展成尿毒症。这些都是高血压引发的并发症,高血压十年发生心脑血管疾病的几率是20%-30%。我们必须重视的是:“一旦高血压引发的并发症出现,如心脑血管疾病阶段后,只要发病非死即残”。

三、如何有效预防高血压及其并发症?

如何有效预防高血压及其并发症?很简单的道理就是让血管变得干净、顺畅,血压自然就恢复到正常的健康状态。首先,控制饮食摄入的食盐用量,每天摄入的食盐不要超过5g。其次,控制每天饮食摄入的精制碳水化合物和脂肪,减少它们的摄入,可以让高血压并发症的发展慢下来。再次,摄入一定量的蔬菜、水果,蔬菜以深绿色、含膳食纤维丰富的为主,如芹菜、白菜、西生菜等,避免土豆、山药、莲藕、胡萝卜等;水果以低升糖指数水果为主,如苹果、桃子、柚子等,避免西瓜、芒果、榴莲、香蕉等高糖、高能量水果。最后,每天饮用一定量的水,不能少于1500mL;每天保证一定量的温和有氧运动,以增强机体新陈代谢;还有保持充足睡眠,调整良好的心态也很重要。

总之,一般我们不容易患高血压,之所以患高血压主要还是后天不良的生活方式因素影响。从正常状态到高血压需要一个漫长的发展过程,我们的血压不是一蹴而就突然升高的,所以日常生活中要定期监测血压,掌控自己的健康状态。此外,高血压本身不可怕,最要命的就是其并发症。因此从现在开始必须重视起来自己的血压状况,除了吃降压药外,还需结合上面讲到的健康生活方式预防高血压及延缓其并发症的出现。关爱健康,你我同行。没有全民健康,就没有全面小康,健康的生活方式从现在开始做起。